背伸びダイエットの効果の検証

背伸びダイエットの効果の検証

背伸びダイエットは、近年作られたまだ歴史の浅いダイエット方法です。さっそく試している人も多く、人気のダイエット方法の1つとなっています。

 

医学的な視点からも、毎日の背伸びによって健康効果やダイエット効果が期待できるとされています。

 

背伸びによって肩胛骨周辺の筋肉の曲げ伸ばしになり、基礎代謝が高まると考えられています。

 

背伸びダイエットの肝心なポイントは、脂肪燃焼に効果があるという褐色脂肪細胞の促進ができることです。

 

脂肪が燃焼されるので、太りにくい体になるということです。背伸びダイエットでは深く呼吸をしますので、腹式呼吸をしやすい体になり、ダイエットに効果的です。

 

腹式呼吸をすることで体の様々な部分にまで酸素を届け、体脂肪の燃焼を高める作用が期待できます。ダイエットに背伸びが効果的なことがよくわかります。

 

背伸びは骨盤の開きを直し、ウエストを引き締めることができるといいます。また、腹筋や背筋のストレッチによって代謝をアップさせることもできるといいます。

 

考え出した医学博士も背伸びダイエットで、ウエストは20センチ細くなり10キロのダイエットに成功したそうです。

 

背伸びダイエットは、痩身効果だけでなく様々な健康効果をもたらしたそうです。肩こりや腰痛の緩和たわけでなく、アトピーや喘息、花粉症対策にもなった人もいます。

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